身体活動は女性の乳がんとの闘いを支援することができます

定期的な運動は、乳がん治療において重要な役割を果たします。多くの研究が示すように、身体活動は身体の状態だけでなく、病気に対する態度にもポジティブな影響を与えます。運動は単に体を強化するだけでなく、治療中にしばしば現れる関節や筋肉の痛みなど、病気による不快感を和らげるのにも役立ちます。

乳がん治療の重要な要素の一つは、エストロゲンブロッカーとして機能し、ホルモン依存性腫瘍のリスクを低下させるアロマターゼ阻害剤の使用です。しかし、これらの薬を服用している多くの女性は、不快な副作用を経験し、そのために治療を中止する傾向があります。したがって、定期的な運動は身体の状態を改善するだけでなく、痛みを軽減し、気分を向上させることで薬の服用を続ける助けにもなるのです。

研究によると、運動の効果は多岐にわたり、乳がん克服にも重要な役割を果たすことがあります。以下では、運動が乳がんを抱える女性の生活の質を向上させる方法について詳しく説明します。

乳がん患者の生活の質に対する運動の影響

定期的な運動は、乳がんと診断された女性の生活の質を大幅に向上させる可能性があります。研究では、身体活動が痛みの強度を特に関節や筋肉の領域で軽減することが観察されています。運動プログラムに積極的に参加した女性は、1年後に痛みの感覚が平均20％減少したのに対し、受動的なグループではわずか3％の改善しか見られませんでした。

定期的な運動は、痛みの軽減だけでなく、身体的な持久力の向上にも寄与します。運動プログラムの参加者は、循環器系や呼吸器系のパフォーマンスを改善し、日常生活の活動をより容易に行えるようになりました。さらに、運動は体重のコントロールにも役立ちます。定期的に運動する人は平均して3.6キログラム減少し、受動的なグループは小さな体重増加を示しました。

したがって、定期的な身体活動は痛みの軽減だけでなく、身体の状態を改善する上でも好影響を与えます。このことから、運動を乳がん治療に取り入れることは、女性が病気や治療に伴う不快感をより良く耐えるのに基本的に役立つでしょう。

運動が薬の副作用を軽減する解決策として

ホルモン依存性腫瘍のリスクを効果的に低下させるアロマターゼ阻害剤は、しばしば関節や筋肉の痛みなどの不快な副作用を引き起こします。多くの女性はこのために薬の服用を中止し、治療の効果を危険にさらすことがあります。しかし、研究は定期的な運動がこれらの副作用を軽減するのに役立つことを示しています。

研究中、参加者の一部は週に数回、筋力トレーニングや有酸素運動に参加し、他の参加者は運動の利点に関する提案を受けただけでした。定期的な運動に参加したグループでは、痛みの軽減や気分の改善に寄与したことが示されています。参加者の80％が運動プログラムを完了し、痛みの強度の軽減に貢献しました。

ダナ・ファーバーがん研究所の乳がん部門の責任者であるエリック・ワイナーも、運動が副作用の管理の鍵であると強調しています。したがって、アクティブなライフスタイルの構築は、身体の状態を改善するだけでなく、薬の服用を続けるためのモチベーションを与えることができるため、女性がホルモン治療の利点を長期的に享受できるようになります。

メンタルヘルスにおける定期的な運動の利点

乳がんを抱える女性にとって、身体活動は痛みの軽減や身体の状態の改善だけでなく、メンタルヘルスの維持にも重要です。病気の診断と治療はしばしば深刻なストレスや不安を引き起こし、女性の日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。しかし、定期的な運動はストレスレベルを低下させ、気分を改善することが証明されています。

身体活動中、体内ではエンドルフィンが放出され、これは自然な鎮痛剤や気分を改善する物質です。定期的な運動は、うつ病や不安の症状を軽減するのに役立ち、メンタルウェルビーイングの維持に寄与します。さらに、スポーツへの参加は、コミュニティとのつながりを築く機会を提供し、これはメンタルヘルスにとっても重要です。

したがって、乳がん患者にとって身体的健康だけでなく、メンタルヘルスも重要です。定期的な運動を日常生活に取り入れることは、病気の治療に役立ち、気分を改善し、自信を高める助けとなります。アクティブなライフスタイルは、女性が病気の課題により良く対処し、回復の道を支援するのに貢献するでしょう。