運動とメンタルヘルスの関係は、特にうつ病に関して、ますます注目を集めています。定期的な運動は、身体の状態を改善するだけでなく、私たちの精神的な幸福にも大きな影響を与えます。研究によると、運動はうつ病の症状を軽減し、メンタ…