脂肪は私たちの栄養において重要な役割を果たしており、適切な量と質の脂肪摂取は健康的なライフスタイルに欠かせません。脂肪はエネルギーを提供するだけでなく、多くの生理的プロセスにも関与しています。人間の体に必要な脂肪の種類や…