果物の消費に関しては、多くの誤解が広まっており、それはしばしば誤った根拠に基づいています。多くの人は、果物に含まれる自然な糖分、特にフルクトースが体重増加を引き起こし、血糖値やインスリンレベルを上昇させるため、避けるべき…