インターバルトレーニングは、スポーツやフィットネスの世界でますます人気を集めていますが、実際には何を意味するのでしょうか？この方法の要点は、運動を異なる強度のセクションに分けることで、より効果的な脂肪燃焼と持久力の向上を…