睡眠の質と量は、私たちの日常生活や健康に基本的に影響を与えます。睡眠障害は、夜の休息だけでなく、日中の活動や気分にも影響を及ぼします。適切な睡眠は、身体的および精神的な健康にとって不可欠であり、体がこの時間に回復し、脳が…